行程概览
本规划以缓节奏、少台阶、文化体验为核心，每天安排1-2个主景点，预留充足休息时间。
第一天：古镇人文初探
- 上午：抵达灌阳，入住县城酒店（推荐选择电梯房，近医院等设施）。
- 下午：游览月岭古民居（平地古镇，青石板路平缓，可欣赏徽派建筑与古祠堂，全程约2小时）。
- 晚餐：品尝当地养生菜如香菇炖土鸡、灌阳油茶（可要求少油少盐）。
第二天：自然养生之旅
- 上午：漫步灌阳湿地公园（步道平坦，植被丰富，适合呼吸新鲜空气，可随时休息）。
- 下午：参观千家洞景区（选择电瓶车游览，避免爬山，感受喀斯特地貌与瑶族文化）。
- 傍晚：自由活动，推荐酒店附近散步或体验足浴放松。
第三天：文化休闲收尾
- 上午：游览文市石林（地面平整，奇石景观集中，无需大量步行）。
- 中午：品尝灌阳米粉等软质小吃。
- 下午：购买红薯干等特产，适时返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或预约专车，减少步行压力。
- 健康：随身携带常用药物，景点间安排30分钟以上休息。
- 季节：春秋两季最佳，避免雨季湿滑。